Dieta, to znaczy to jak się odżywiamy bardzo często pozostawia sporo do życzenia. Codzienna gonitwa zwyczajnie nie pozwala na spożywanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków tak więc nasza dieta jest daleka od tej zdrowej.
Sporo z nas w rzeczywistości nie ma pojęcia na czym polega zdrowe odżywianie. Nierzadko mieszamy ją ze zjawiskiem gubienia kilogramów, a mianowicie dietą zmniejszającą masę ciała, a przecież dieta jest czymś co towarzyszy nam każdego dnia w naszym życiu.
Zdrowa dieta, to dieta zbilansowana. Co to oznacza? Oznacza to nic innego jak dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, mineralnych i tym podobnych we właściwych ilościach i proporcjach. Prawidłowe odżywianie to również systematyczność konsumowania posiłków oraz odpowiednie dostarczanie organizmowi wody.
Zdrowa dieta, to znaczy dieta która umożliwia utrzymanie właściwej masy ciała, pozwalająca na zapobieganie pojawienia się chorób metabolicznych a także dolegliwości układu krwionośnego.
Jeśli chcemy pozostać w zdrowiu i przez długie lata delektować się kształtną sylwetką powinniśmy niewątpliwie wystrzegać się zbyt dużej ilości soli oraz cukrów w codziennych posiłkach. Ogromne ilości soli znajdują się w przekąskach takich jak chipsy, posiłki typu fast food. Produkty zawierające węglowodany to różnego rodzaju słodycze oraz dosładzane napoje. Z tego powoduteż tych produktów należy nie spożywać.
W codziennej diecie zapewne powinniśmy pamiętać o błonniku. Błonnik w diecie pełni niezwykle istotną funkcję, bowiem pełni on funkcję „miotełki”, która czyści nasz przewód pokarmowy z zalegających pokarmów. Tym samym przyśpiesza przemianę materii. Takie działanie błonnika możliwe jest jedynie w towarzystwie płynów (najlepiej wody).